Co warto wiedzieć o uczuciach w związku i jak o nich mówić, żeby nie bolało? – warsztat
Odbyło się: 08 lutego 2019 r.
Pracownia Integra, ul. Warszawska 34/III piętro 
Godz. 18.00-19.30
Limit miejsc: 7 par
Cena: 25 zł para 
Prowadzący: mgr Beata Uchman - psycholog, psychoterapeutka, dr Dorota Napiórkowska-Łaguna - lekarz psychiatra
Zaczynamy od przedstawienia uczestników zajęć i prowadzących, uczymy się swoich imion. Potem w czasie wykładu trwającego 15 min. dowiecie się na temat źródeł powstawania emocji, fizjologii procesów emocjonalnych prowadzony przez dr Dorotę Napiórkowską – Łagunę. Po warsztacie wspólnie stworzymy mapę emocji, która będzie nam potrzebna w dalszej części warsztatu, żeby przyglądać się jak działają uczucia w związku.
Następnie będziemy się uczyć poznawania swoich uczuć korzystając z następujących kroków:
1. Wczuj się w to , co dzieje się w twoim ciele; to pomoże ci zrozumieć, co czujesz.
2. Zastanów się, co wywołało takie odczucia.
3. Pomyśl , jak możesz nazwać to uczucie korzystając z mapy emocji.
Oraz wyrażać swoje uczucia :
1. Wsłuchaj się w to, co dzieje się w twoim ciele.
2. Przeanalizuj, co spowodowało , że tak się czujesz.
3. Określ swoje uczucia.
4. Pomyśl o różnych sposobach wyrażenia swoich emocji i wybierz najlepszy.
fot.: clip2art.com