Joga w parach

Odbyło się: 09 lutego 2019 r.Studio Mukti Joga, ul. Hallera 14BGodz. 10.30 – 12.00Limit miejsc: 8 parCena: 40 zł paraProwadzący: Ewa Rydzewska-Suma i Justyna Bandurska

Joga w parach (Partner joga) jest wspólną praktyką, wykonywaną z wzajemnym wsparciem, łączącą ludzi poprzez wspólny ruch, zabawę, oddech, dotyk i bliskość.

Czerpiemy z praktyki jogi, dzięki której nasze ciało staje się silne i elastyczne. Uczymy wsłuchiwać się w jego potrzeby i reagować na sygnały ostrzegawcze. Oswajamy oddech, uspakajamy system nerwowy, łatwiej radzimy sobie ze stresem, napięciem.

Joga w parach jest doskonałym sposobem na:
– wzmocnienie relacji – sprzyja poprawie zaufania i komunikacji, stwarza przestrzeń na otwarcie i cierpliwość,
– delikatne rozciąganie, szczególnie mięśni kręgosłupa, poprzez wzajemną asystę w wykonywaniu asan,
– uwolnienie fizycznych i emocjonalnych napięć drzemiących w ciele,
– poszukiwanie wzajemnej równowagi i ćwiczenie koncentracji,
– naukę doświadczania wspólnego relaksu,
– zatrzymanie się i poszukiwanie uważności na wzajemne potrzeby,
– uczy jak pomóc drugiej osobie w praktyce jogi;

Prowadzenie: Ewa Rydzewska-Suma:  Praktykę jogi rozpoczęłam w 2003 roku w szkole Beaty Jamińskiej w Krakowie, ćwiczyłam pod okiem Magdy i Maćka Bętkowskich, Ani Brzegowej, Krysi Nobilec. Ukończyłam kurs nauczycielki Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara prowadzony przez Konrada Kocota ze stopniem Introductory II. Brałam udział w wielu warsztatach nauczycieli krajowych m.in Ani Wawrzyckiej- Atach, Grzegorza Nieściera, Konrada Kocota i zagranicznych m. in. Rittę Keller, Corin Bira, Carrie Owerko. Jestem również certyfikowaną terapeutką treningu dna miednicy koncepcją BeBo i terapeutką holistycznej metody zwanej Techniką Bowena. Prywatnie mama Tymka, Klaudka i Liwii. (ewa@jogabialystok.com.pl)

Justyna Bandurska: Z praktyką jogi pierwszy raz zetknęłam się w 2003 roku. Joga była wtedy odpoczynkiem od książek dla głowy oraz odpoczynkiem od siedzenia w akademickich salach dla kręgosłupa. Jest to najdłuższy i najbardziej trwały związek w moim życiu;) Od kilkunastu lat praktykuję z pod okiem instruktorów hatha jogi jak i ashtanga jogi. W ciągu ostatnich lat wzięłam udział w wielu warsztatach tematycznych. Inspiruję się nowymi wpływami. Aerial joga/joga antygrawitacyjna/joga w chuście okazała się „ miłością od pierwszego wejrzenia”. Regularnie zgłębiam prozdrowotne aspekty praktyki jogi. Jestem absolwentką Studiów Podyplomowych Relaksacja i Joga na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie oraz instruktorem jogi w chustach.

fot.: Muktijoga